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여성들이 알아야 할 다이어트 상식

페이지 정보 작성자 예나산부인과 작성일 12-05-11 16:53 조회9,572회 댓글0건

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1. 밥보다 반찬을 많이 먹는다?
밥을 먹으면 살이 찐다고 반찬만 먹는 것은 잘못된 습관입니다.
지방과 탄수화물, 비타민 미네랄이 우리 몸 안에서 하는 역할은 생각보다 훨씬 큽니다.
싱겁고 야채위주의 반찬이면 상관없지만, 반찬의 양념과 염분으로 인해서 체내에 독소가
더 생성될 수 있으므로 균형잡힌 식습관을 갖도록 합니다.

2. 임신 때 부터 건강챙기기!
날씬한 배를 유지하고 싶다면 임신이 된 순간부터 관리를 꾸준히 해주어야 합니다.
처음에 배가 많이 부르지 않았다고 방심하지 말고 꾸준히 마사지 해주어야 하며,
출산 후에는 복근의 근력이 현저하게 떨어지니 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

3. 잘못된 다이어트상식 바꾸기
비만은 기름진 음식 때문만은 아닙니다.
과일도 많이 먹으면 살이 찌기 마련입니다.
비만의 가장 큰 이유는 섭취와 소비의 불균형 때문이므로, 잘못된 다이어트 상식으로
체내를 망가뜨리지 말고 건강하고 올바른 상식으로 다이어트를 해야 합니다.

 

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