정신적인 건강 지키기!

1. 여유갖기!
쉴 틈이 없으면 정서 불안과 스트레스를 불러와 내분비계의 이상을 초래하고
이와 같은 경우가 계속되면 건강에 치명적일 수 있습니다.
가족을 위한 것도 중요하지만, 취미 생활이나 스트레스 해소법을 만들고
자신을 위한 시간을 찾도록 하는 것이 가장 중요합니다.

2. 소리 내어 웃기!
점점 삶이 힘들어 질때마다 사라지는 것은 돈만이 아닙니다.
바로 얼굴의 따뜻한 미소도 함께 사라지는데요.
엔돌핀이 많이 생성되면 스트레스 수치가 낮아지고 건강해지며 예뻐질 수 있습니다.
매사에 항상 소리를 내어 활짝 웃는 습관을 갖도록 합시다~

3. 스트레스 풀기!
정신적인 스트레스를 무시하지 말고 바로 풀어주는 습관을 들여야 합니다.
정신건강은 모든 신체 건강의 기본이 되는 것입니다.
특히 여성들의 경우에는 우울증이 쉽게 유발되므로 주의해야 합니다.